在南京日报/紫金山新闻记者王婕妤、通讯员郭会国的报道中，“苏超”赛事正如火如荼，吸引了整个城市的关注。然而，最近的持续高温天气让人们在享受比赛的同时，也面临中暑的风险。对此，医护人员和急救专家联合提供了一系列健康攻略，帮助广大观赛市民和球迷在高温环境中保持安全。
高温天气的应对策略
面对高温，市民应当牢记“降温三件套”，即物理防晒物品、瞬间降温神器以及充足补水。这是减少中暑风险的关键。秦淮区中医院的专家强调，物理防晒的基本工具如遮阳帽和防晒衣，可以在观赛途中有效遮挡阳光。此外，小风扇和冰感降温贴等瞬间降温神器，都是特别适合老人和儿童的选择。
补水的重要性
在高温环境中，“补水为王”是保持身体健康的原则。专家建议，市民在赛前和赛中应提前补充电解质水或淡盐水，而非只饮用冰镇饮料，并严格避免饮酒及高糖碳酸饮料。建议每小时补水200—300毫升，即使不感到口渴，也要坚持少量多次补水，确保身体水分充足。
穿着与急救知识
在观看比赛时，穿着轻便透气的衣物如棉、麻或丝质材料，可以帮助排汗降温。若出现头晕、恶心、皮肤发烫无汗等高温危险信号，应立刻采取措施，第一目击者要掌握评估、搬移、降温、补水及转送等急救方法。
急救处理与重症中暑应对
急救专家指出，首先要评估患者的意识状态。如果意识清楚，询问需要的帮助；若无反应且出现呼吸或心跳停止的状况，应立即拨打120请求救助。对意识清楚的患者，救助者应迅速将其转移至通风、阴凉的地方，并进行身体降温措施，包括全身用冷水擦浴，并利用风扇降温。
在这种情况下，加强补水尤为重要，但应避免急于大量补水，以免引起呕吐或腹痛。尤其要警惕，突然饮用温度极低的水或饮料可能导致全身血管收缩，引起心脏疾病的风险。
对于重症中暑患者，必须立即送往医院治疗，并在搬运时使用担架，确保患者的安全。同时，在运送过程中，尽可能用冷水毛巾敷在患者的重要部位，以保护身体的核心器官。
借助K8凯发的健康理念，我们希望市民在享受夏季体育盛事之余，能够有效应对高温挑战，保持身体健康。
